ไขมัน เราจะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไร แม้จะมีความเชื่อที่แพร่หลาย แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่เสมอไป มักต้องใช้ความพยายาม และผู้หญิงอาจประสบปัญหา และทารกต้องเรียนรู้วิธีการดูดนมแม่อย่างถูกต้อง และการป้อนนมส่วนนี้อาจทำให้กระบวนการทั้งหมดยากขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นปัญหาได้ก็คือ เป็นเรื่องยากที่จะทราบแน่ชัดว่าร่างกายผลิตน้ำนมชนิดใดหากแม่ไม่ปั๊มนม ซึ่งไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนเสมอไป หรือไม่ได้ชั่งน้ำหนักทารกเป็นประจำ
เราสามารถหวังได้ว่ามีน้ำนมเพียงพอ คำถามที่ 2 จะเข้าใจได้อย่างไรว่านมมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ และจะเพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่ได้อย่างไร มาดูกันว่าเมื่อใดที่จำเป็นจริงๆและสิ่งที่สามารถทำได้ จะทราบปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ได้อย่างไร น้ำนมจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังคลอด ในวันแรกๆทารกแรกเกิดจะกินนมน้ำเหลือง บางครั้งคุณต้องรอประมาณ 3 ถึง 5 วันเพื่อให้กระบวนการให้นมเป็นปกติ
นมของผู้หญิงบางคนมี สีฟ้าและใส เชื่อกันว่ามีสารอาหารน้อยในนมดังกล่าวและเด็กไม่กินนม นมปกติควรเป็นสีขาวแบ่งเป็นด้านหน้าและด้านหลัง ด้านหน้ามีคาร์โบไฮเดรตมาก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทารกแรกเกิด สามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้ แต่มันสำคัญมากน้ำนมส่วนหน้าช่วยดับความกระหายของทารก ฮินด์มิลค์มีสารอาหารมากมาย ซึ่งอาจทำให้น้ำนมมีสีออกเหลืองได้
นอกจากนี้ ด้านหน้ายังมีน้ำมากกว่า และด้านหลังจะอ้วนกว่าตามกฎแล้วด้านหลังจะมาถึงช่วงสิ้นสุดการป้อน และไม่สามารถป้อนในปริมาณที่เพียงพอได้เสมอไป ไม่สามารถวิเคราะห์น้ำนมแม่ เพื่อหาปริมาณไขมันในห้องปฏิบัติการได้เสมอไป อย่างไรก็ตาม มันไม่ค่อยแม่นยำนัก เนื่องจากปริมาณไขมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เฉพาะในช่วงให้นมบุตรเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนแปลงระหว่างการให้นมครั้งเดียวด้วย
หากต้องการทราบผลลัพธ์ที่แน่นอน จำเป็นต้องใช้ตัวอย่างนมหลายตัวอย่างในการวิเคราะห์จะตรวจสอบปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ที่บ้านได้อย่างไร แม้ว่านี่จะไม่ใช่การวิเคราะห์ที่แม่นยำ แต่จะทำให้คุณทราบเกี่ยวกับปริมาณ ไขมัน และยังช่วยให้คุณสงบลงด้วย ในกรณีส่วนใหญ่ความกลัวของมารดานั้น ไม่สมเหตุสมผลและเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเธอเห็นเพียงน้ำนมส่วนหน้า ซึ่งดูเหมือนน้ำที่มีสีขาวจริงๆ
ดังนั้น คุณจะระบุปริมาณไขมันด้วยตัวคุณเอง โดยไม่ต้องวิเคราะห์ได้อย่างไรก่อนอื่นคุณต้องแสดงน้ำนมส่วนหน้า และน้ำนมส่วนหลัง เนื่องจากส่วนที่ 2 เป็นเรื่องยากที่จะแสดงออก ผลิตขึ้นภายใต้อิทธิพลของการกระตุ้นเต้านม จึงควรบีบน้ำนมในปริมาณที่เท่ากันก่อน และหลังให้นมทารกจากเต้านมเดียวกัน คุณจะต้องใช้หลอดทดลอง บีกเกอร์แคบหรือกระบอกฉีดยาที่มีปริมาตร 5 เซนติเมตร3 เติมนมผสมให้สูง 10 เซนติเมตร แล้วทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 5 ถึง 6 ชั่วโมง
การวัดส่วนที่นมจะแยกออกโดยไม่ต้องสัมผัสด้วยไม้บรรทัด ซึ่งจะมีน้ำอยู่ด้านล่างมีไขมันอยู่ด้านบน เปรียบเทียบ 2 ตัวเลข ความสูงทั้งหมดที่นมอยู่ในภาชนะ และความหนาของชั้นไขมัน และแปลงปริมาณไขมันเป็นเปอร์เซ็นต์ ชั้นไขมัน 1 มิลลิเมตรเท่ากับ 1 เปอร์เซ็นต์ นี่จะเป็นปริมาณไขมัน ไขมันในนม 3.6 ถึง 4.6 เปอร์เซ็นต์ ถือเป็นบรรทัดฐาน อย่าอารมณ์เสียทันทีหากปริมาณไขมันต่ำกว่าปกติ ประการแรกนี่ยังไม่ใช่ห้องปฏิบัติการ
วิธีการตรวจหาที่บ้านซึ่งอาจไม่ถูกต้อง ประการที่ 2 ไม่ใช่ปริมาณไขมันที่สำคัญแต่เป็นวิธีการที่ลูกน้อยของคุณกินและเติบโต หากไม่มีปัญหาแสดงว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับด้วยนม จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไร หากคุณแม่กังวลเกี่ยวกับปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ มีวิธีเพิ่มปริมาณไขมันที่คุณสามารถลองทำได้ ความลับอาจอยู่ที่การให้อาหารหรือปั๊มบ่อยขึ้น จากข้อมูลของลาเลชลีกา เมื่อเต้านมอิ่มปริมาณน้ำในนมจะสูงขึ้น เนื่องจากเวลาผ่านไปนานกว่าการให้นมครั้งสุดท้าย
ดังนั้น ร่างกายจึงคิดว่าทารกขาดน้ำและต้องการน้ำมากขึ้นเมื่อมีเวลาให้นมน้อยลง นมจะมีปริมาณไขมันสูงขึ้น กินโปรตีนเป็นที่ทราบกันดีว่าสิ่งที่แม่ให้นมบุตรรับประทานจะส่งผลต่อน้ำนมแม่ ร่างกายจะนำสารอาหารทั้งหมดไป เปลี่ยนเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับทารก แต่เพื่อปรับปรุงน้ำนมแม่ ก่อนอื่นคุณต้องได้รับโปรตีนมากขึ้น เป็นโปรตีนที่สามารถเพิ่มปริมาณไขมันได้ รับไขมันมากขึ้น
งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานว่ามารดา ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีไขมันในทารกมากกว่ามารดาที่รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงแนวคิดก็คือไขมันในร่างกายของแม่ จะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างไม่ง่ายนัก ตัวอย่างเช่นไม่มีหลักฐานว่าอาหารคีโต มีผลดีต่อองค์ประกอบของน้ำนมแม่ อย่าเพิ่งกินไขมัน การศึกษาพบว่าชนิดของไขมันที่คุณกินจะมีอยู่ในนม
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารคลินิกโภชนาการแห่งยุโรป พบว่าน้ำนมแม่ของมารดาชาวสเปนมีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่า และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโอเมก้า-3 ที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่า สิ่งนี้สะท้อนถึงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมของสเปน นอกจากนี้ น้ำนมแม่อาจใช้เวลา 2 ถึง 3 วันในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหาร โดยทั่วไปคุณควรรับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง ไขมันเหล่านี้พบได้ในน้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชและปลา
นอกจากนี้ คุณสามารถรวมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีไขมันสูงในอาหารของคุณ เลซิตินจากดอกทานตะวัน ในการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ พบว่าเลซิตินจากดอกทานตะวันช่วยเพิ่มปริมาณกรดไขมันในน้ำนมแม่ นอกจากนี้ ยังใช้เพื่อรักษาท่อน้ำนมอุดตันเพราะทำให้น้ำนมแม่ ลื่นและลดโอกาสการอุดตัน สิ่งนี้พิสูจน์ได้ว่าเลซิตินจากดอกทานตะวัน ช่วยเพิ่มปริมาณไขมัน โภชนาการระบบทางเดินอาหารในเด็ก
การนวดเต้านมมีประโยชน์มากในระหว่างการให้นมเพราะสามารถกระตุ้นการไหลของน้ำนมได้ นอกจากนี้ การนวดเต้านมยังส่งผลต่อไขมันในน้ำนมแม่ และช่วยส่งต่อไปยังทารก เมื่อมารดากดเต้านมเบาๆ มารดาจะขยับน้ำนมส่วนหลังให้เข้าใกล้หัวนม และทำให้แน่ใจว่าทารกจะได้รับน้ำนมที่มีปริมาณไขมันสูง ข้อสำคัญตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมจากเต้าจนหมด ความสนใจอย่าพยายามเพิ่มปริมาณไขมันในนมหากคุณทำได้ดี ใหญ่ขึ้นก็ไม่ดีไขมันส่วนเกินทำให้ลำไส้ในทารก ดิสไบโอซิส เราควรกินอาหารเสริมเพื่อเพิ่มคุณค่า ทางโภชนาการของนมหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าไม่ว่าแม่จะกินอย่างไร ร่างกายก็ยังคงผลิตน้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดจริง ถ้ามารดาได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทารกจะได้รับสิ่งที่ต้องการโดยร่างกายของมารดา ต้องรับภาระ มารดาที่ให้นมบุตรอาจพัฒนาข้อบกพร่องต่างๆได้ ดังนั้น โภชนาการจึงมีความสำคัญในบางสถานการณ์ แล้วสูตรยอดนิยม คุกกี้และอาหารเสริมต่างๆเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่
อ่านต่อ : การทำนาย ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตทุกคนมีวิธีการเฉพาะของตนเอง
