พ่อแม่ ยอมรับเถอะว่า ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียด พ่อแม่มักจะวิตกกังวล และทำงานหนักเกินไป เด็กสมัยนี้เครียดกว่าเดิมด้วย มาดูกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่พ่อแม่สามารถทำร่วมกับลูกๆได้ เพื่อผ่อนคลายตัดขาดจากปัญหา และคืนความกระปรี้กระเปร่า มีดังนี้ ดูรูปเก่าๆนั่งบนโซฟา และดูอัลบั้มภาพเก่าๆ ของครอบครัว พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ และผู้คนในภาพถ่าย เล่าประวัติครอบครัวให้ลูกฟัง
นั่งสมาธิกับลูกของคุณ หากคุณยังไม่เคยทำสมาธิมาก่อน ให้ทำตามวิดีโอแนะนำ นอนราบกับพื้นหรืออยู่ในท่าที่สบาย หลับตาและเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย ปล่อยให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย หลังจากทำสมาธิแล้ว ให้พูดคุยถึงประสบการณ์กับลูกของคุณ เล่นเกมกระดานหรือไพ่ ไม่มีอะไรช่วยรับมือกับความเครียดได้เท่ากับการเล่นกับเพื่อน เล่นเกมกระดานกับลูกของคุณที่เขารักมากที่สุด
เล่นว่าวหากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้เล่นว่าวกับลูกของคุณ นี่เป็นกิจกรรมที่สนุกมาก คุณสามารถซื้อว่าวจากร้านขายของเล่นหรือทำกับลูกก็ได้ การวาด หยิบกระดาษและดินสอให้แก่เด็กวาดภาพ คุณยังสามารถยืมแบบฝึกหัดการวาดภาพจากห้องสมุดเพื่อลองใช้เทคนิคใหม่ๆ หลังจากนั้น พูดคุยกับลูกของคุณว่าอะไรได้ผล และอะไรไม่ได้ผล ตกแต่งห้องเด็กด้วยรูปภาพ
อ่านเลือกหนังสือกับลูกของคุณและอ่านออกเสียง เด็กเล็กชอบเวลาที่ พ่อแม่ อ่านหนังสือให้ฟัง หยุดชั่วคราวขณะอ่าน และถามคำถามลูกของคุณ คุณยังสามารถเชื้อเชิญให้เด็กอ่านเงียบๆ สักระยะหนึ่ง แล้วสนทนาสิ่งที่พวกเขาอ่าน มองท้องฟ้าออกไปสู่ธรรมชาติกับลูกของคุณ นอนบนพื้นหญ้า และมองท้องฟ้า ดูเมฆแล้วบอกว่ามีลักษณะอย่างไร บอกลูกของคุณเกี่ยวกับประเภทของเมฆ และความหมายของมัน ตกเย็นนอนดูดาว และมองหากลุ่มดาว บอกลูกของคุณเกี่ยวกับโหราศาสตร์และวิธีที่ดวงดาวแสดงให้ผู้คนเห็นทางในสมัยโบราณ
สวนแม้แต่เด็กเล็กๆ ก็ชอบทำงานในสวนในฤดูร้อน พาลูกไปสวนกับคุณหรือแค่ดูแลต้นไม้ในร่ม บอกลูกของคุณว่าการสังเคราะห์ด้วยแสงคืออะไร และอาหารจากพืชมีประโยชน์อย่างไร อธิบายด้วยว่าแมลงชนิดใดที่พบมากที่สุดในสวน ดูแลพืชในร่มในฤดูหนาว ทำโครงงานวิทยาศาสตร์กับลูกของคุณ วัดการเจริญเติบโตของต้นไม้ทุกวันหรือนับวันจนกว่าต้นไม้จะผลิดอกออกผล
ในตอนท้ายของวัน พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขามีในระหว่างวัน และอะไรสนุก นี่เป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเขา และติดตามกิจกรรมล่าสุดของเขา การพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณกับคนที่ตั้งใจฟังเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด เล่นโยคะหากคุณไม่ทราบวิธีการฝึกโยคะ ให้ใช้วิดีโอการฝึกจากอินเทอร์เน็ต โยคะเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ไม่เหมือนใคร การศึกษาจำนวนมากยืนยันผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์
ดูหนังเตรียมป๊อปคอร์น ห่มผ้า ทำตัวให้สบาย แล้วเปิดหนัง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลืมความกังวล ปัญหา และผ่อนคลายได้ชั่วคราว วาดภาพด้วยสี การวาดภาพเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย และจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน มีหลายวิธีในการวาดภาพด้วยสี ตั้งแต่การวาดภาพสีน้ำบนกระดาษซึ่งเหมาะสำหรับเด็กเล็ก ไปจนถึงการวาดภาพบนผืนผ้าใบสำหรับเด็กโต หากต้องการเรียนรู้พื้นฐานการวาดภาพ คุณสามารถใช้วิดีโอสอนจากอินเทอร์เน็ตได้ ถ้าไม่ชอบวาดรูปก็วาดอะไรก็ได้ การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจของแปรงจะมีผลต่อการคิดกับคุณ
ขี่จักรยาน การปั่นจักรยานกับทุกคนในครอบครัวจะช่วยให้คุณกระชับสายสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย และได้รับสารเอ็นโดรฟินในปริมาณที่เหมาะสม ใช้เวลากับครอบครัว และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไปพร้อมๆกัน เตรียมอาบน้ำให้ลูก การอาบน้ำอุ่นเป็นการคลายเครียดที่ดี อนุญาตให้เด็กเล็กนำของเล่นสองสามชิ้นไปแช่ในอ่างได้ เด็กโตสามารถจุดเทียนหรือเปิดเพลงเบาๆ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย คุณสามารถใช้ฟองสบู่หรือน้ำมันหอมเพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสของลูก
เล่นกับลูกของคุณในเรื่องราวที่มีภาคต่อ นั่งเล่านิทานให้ลูกฟัง สาระสำคัญของเกมคือคุณต้องเริ่มเรื่องราวโดยระบุตัวละครหลัก เช่น ในคืนที่มืดมิด ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังลงบันไดบ้านเก่าของเธอซึ่งตั้งอยู่กลางเมือง ทันใดนั้นเธอก็ได้ยินเสียง จากนั้นเด็กควรเล่าต่อ เล่นต่อไปจนกว่าคุณจะหมดความคิด ยิ่งมีคนมีส่วนร่วมในเกมมากเท่าไหร่ เรื่องราวก็จะยิ่งน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น
ตัดกระดาษ การตัดกระดาษสีหนาเป็นกิจกรรมที่เด็กๆชื่นชอบ และช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย ตัดกระดาษสี หยิบกระดาษสีขาว และกาว ติดกระดาษลงบนกระดาษ และสร้างงานศิลปะที่แท้จริง คุณเก็บบันทึกประจำวันใช้เวลาก่อนนอนเพื่อเขียนความคิด ความรู้สึก และความประทับใจในแต่ละวัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียด และจัดการกับปัญหาที่กวนใจคุณ การอ่านไดอารี่ที่คุณเก็บไว้เมื่อหลายปีก่อนอีกครั้ง คุณจะเห็นว่าทัศนคติของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
ไปเล่นโบว์ลิ่ง การเล่นโบว์ลิ่งเป็นวิธีที่ดีในการระบายอารมณ์ สำหรับเด็กที่ยังไม่มีทักษะการเล่นที่ดี คุณสามารถยกด้านข้างตามขอบเลนเพื่อให้พวกเขาล้มหมุดได้ง่ายขึ้น ฟังเพลง พักผ่อน นั่งเล่น หากคุณและลูกของคุณมีรสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกัน คุณสามารถฟังเพลงด้วยหูฟังได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย แบ่งปันเพลงโปรดของคุณให้กันและกัน ถ้าเด็กเล็กให้เต้นรำกับเขา
ดูนก ไปที่ห้องสมุดกับลูกของคุณ และค้นหานกที่พบในพื้นที่ของคุณ จากนั้นดูพวกเขา ในฤดูหนาว ดูนกจากหน้าต่างของคุณด้วยกล้องส่องทางไกล เล่นพูล การเล่นบิลเลียดช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ในระหว่างเกม คุณสามารถสนทนาและหารือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน ตอนนี้ในทุกเมืองคุณสามารถหาห้องบิลเลียดที่มีราคาต่ำได้
เป่าฟองสบู่ กิจกรรมนี้สร้างความสนุกสนานให้กับเด็กโต นับจำนวนฟองที่คุณเป่าได้ในแต่ละครั้ง จำนวนฟองที่จะแตกก่อนที่จะตกลงพื้น เพื่อความสนุกยิ่งขึ้น คุณสามารถนำสัตว์เลี้ยงของคุณมาที่เกมได้ สร้างภาพตัดปะ นำนิตยสารเก่ามาสร้างเป็นคอลลาจ ตกแต่งห้องเด็กหรือตู้เก็บของเด็กในโรงเรียนอนุบาลด้วย
ทำอาหารอร่อยๆ กับลูกของคุณ อบคัพเค้กหรือเค้กกับลูกของคุณ การทำอาหารเป็นกิจกรรมที่สนุกง่าย และราคาไม่แพง ซึ่งช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย และทำบางสิ่งร่วมกับลูกของคุณ ไปเดินเล่น เดินชมธรรมชาติ และเพลิดเพลินกับทัศนียภาพโดยรอบ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และการเดินสบายๆ จะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง
รวบรวมปริศนาเข้าด้วยกัน ใช้เวลาช่วงเย็นไขปริศนากับลูกของคุณ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะสนทนากับเขา และแบ่งปันความคิดของคุณ นั่งใกล้กองไฟ ในฤดูหนาวใช้เวลากับลูกของคุณนั่งข้างกองไฟ ไฟสร้างบรรยากาศสบายๆ และทำสมาธิ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ถ้าคุณมีแมวหรือสุนัขอยู่ที่บ้าน คุณคงรู้ดีว่าการได้เล่นกับพวกเขานั้นสนุกแค่ไหน เกมเมื่อแมวพยายามที่จะจับแสงของไฟฉายจะทำให้คุณสนุกมาก
แกะสลักจากไม้ หากเด็กโตพอที่จะใช้มีดได้แล้ว ให้สอนเขาถึงวิธีแกะสลักไม้ มอบมีดและไม้หนาๆ ให้เด็ก เชื้อเชิญให้เขาตัดรูปสัตว์ คน หรืออย่างอื่นออก เด็กเล็กชอบระบายสีรูปภาพ แม้ว่าเด็กโตอาจชอบกิจกรรมนี้เช่นกัน ใช้ปากกาสักหลาดหรือดินสอสี หากคุณไม่มีสมุดระบายสี คุณสามารถพิมพ์รูปภาพจากอินเทอร์เน็ตได้
ขี่ม้า การขี่ม้าช่วยให้ผ่อนคลาย และสนุกสนาน ค้นหาว่าเมืองของคุณมีสนามม้าหรือสถานที่อื่นๆ ที่คุณสามารถขี่ม้าได้หรือไม่ ลองกิจกรรมใหม่ ค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจที่คุณไม่เคยลองมาก่อน ค้นพบสิ่งใหม่ สร้างโมเดลรถหรือเครื่องบิน โมเดลสำเร็จรูปมีราคาไม่แพง และช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ ในร้านขายของเล่น คุณสามารถหาแบบจำลองต่างๆ มากมายที่มีความซับซ้อนต่างกันไป
เล่นเกมคอมพิวเตอร์กับลูกของคุณ เกมคอมพิวเตอร์ทำให้คุณสนุก และผ่อนคลาย หากคุณไม่มีเครื่องเล่นเกมที่บ้าน คุณสามารถเล่นเกมออนไลน์ออนไลน์ได้ โทรหาเพื่อน โทรหาเพื่อนสนิทของคุณ มันจะช่วยให้คุณพักฟื้น และรู้สึกดีขึ้น ติดต่อกัน แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ จดจำช่วงเวลาแห่งความสนุก
บทความที่น่าสนใจ : ห้อง ศึกษาและอธิบายแนวคิดการเปลี่ยนห้องนอนให้เป็นห้องออกกำลังกาย
