นิสัยการวิเคราะห์ ทุกคนเมื่อเผชิญกับปัญหาต่างพยายามหาทางแก้ไข ในกรณีนี้ นิสัย ที่ช่วยให้เขามีประสิทธิผล สามารถช่วยเขาได้ คำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัว มีคนอ่านวรรณกรรมที่จำเป็น มีคนที่เพิกเฉยต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่แสวงหาอย่างลึกซึ้ง เพื่อป้องกันตนเองจากอารมณ์ด้านลบ ในกรณีนี้ พวกเขาหวังว่ามันจะแก้ปัญหาได้เอง บางครั้งนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
ไม่ว่าจะเลือกวิธีใดในการแก้ปัญหา ผลลัพธ์ที่ได้จะขึ้นอยู่กับความพยายามและปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย มีคนพยายามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง เมื่อมองแวบแรกไม่มีสิ่งใดที่น่ารังเกียจในแนวทางนี้ ตรงกันข้าม กิจกรรมดังกล่าวดูเหมือนจะถูกต้อง ไม่ได้หมายความถึงความจำเป็นในการสร้างภาระให้กับคนรอบข้างด้วยความยากลำบากในชีวิต หรือเสียเวลาในการรับข้อมูล นิสัยของบุคคลดังกล่าวในการช่วยเหลือตัวเอง
และทำให้ชีวิตดีขึ้น มักจะกลายเป็นลักษณะนิสัยเป็นเวลานาน และวิเคราะห์พฤติกรรมของตนเองความสัมพันธ์กับผู้อื่นความรู้สึกและความคิดของ พวกเขาอย่างลึกซึ้ง อันตรายของวิธีนี้คือการมีสติในกรณีนี้ สามารถก่อความเสียหาย และนำคุณไปสู่จุดที่คุณสับสนได้ในที่สุด ผลที่ตามมาคือ ภาวะซึมเศร้าอาจปรากฏขึ้นจากจินตนาการทางจิตที่มากเกินไป
อะไรคือเหตุผลและอันตรายของการวิเคราะห์ภายในอย่างลึกซึ้ง และวิธีเรียนรู้ที่จะคิดและคิดโดยไม่เป็นอันตรายต่อจิตสำนึกและสุขภาพจิต นิสัยชอบคิดวิเคราะห์จะพรากชีวิตไปในปัจจุบัน โดยปกติแล้ว คนเหล่านั้นที่มีความคิดรอบคอบตั้งแต่แรกเกิดการวางแนวบุคลิกภาพแบบเก็บตัวความสามารถในการวิเคราะห์ ไม่เพียงแต่พฤติกรรมของตนเอง แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ
และสถานการณ์ต่างๆ มีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง ความสามารถใน นิสัยการวิเคราะห์ เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของตัวละครที่ช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ แต่โดยมีเงื่อนไขว่า ต้องไม่เกินขอบเขตของจินตนาการของมนุษย์ และสติจะไม่ถูกบิดเบือน อันตรายคือสถานะเมื่อคำถามไม่พบวิธีแก้ปัญหา และความคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ไม่ได้ลดกิจกรรมของพวกเขา เมื่อคนๆหนึ่งคิดถึงปัญหาอยู่เสมอ
คิดเกี่ยวกับมันที่บ้าน ที่ทำงาน ขณะรับประทานอาหาร หลับและตื่น เขาไม่เพียงสูญเสียการนอนหลับและความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความชัดเจนทางจิตใจด้วย ในขณะเดียวกัน ข้อเสียเปรียบหลักของวิธีคิดแบบนี้ก็คือ อาจมีอันตรายจากการตกหล่นตามเวลาจริง คุณสามารถสังเกตอาการหลุดจากความเป็นจริงได้จากสัญญาณต่อไปนี้ คนใจลอย ตาฝ้าฟาง
มักจะไม่ได้ยินว่าคนที่นั่งข้างๆพูดถึงอะไร และมองไปที่จุดเดียวเพื่อเวลานาน พฤติกรรมนี้ชี้ให้เห็นว่า นิสัยชอบวิเคราะห์สถานการณ์อย่างไม่รู้จบ ทำให้เกิดความวิตกกังวล และไม่ยอมให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อคุณรู้ว่าอะไรกวนใจคนใกล้ตัวคุณ และสังเกตปฏิกิริยาที่คล้ายกันจากภายนอก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามช่วยเขาหยุดความคิดที่ไหลวนไม่รู้จบ หากสถานการณ์รุนแรงเกินไป
คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ไม่ว่าในกรณีใดๆจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนๆหนึ่งเริ่มพูด เพื่อให้เขาสามารถเริ่มรู้สึก และข้อมูลที่ผู้คนรอบตัวเขาได้รับ จะช่วยให้เขารับมือกับความยากลำบากได้ จิตสำนึกของมนุษย์สามารถนำไปสู่จินตนาการได้ นิสัยการวิเคราะห์และไตร่ตรองภายในตนเอง ทำให้เกิดการสนทนาภายใน ต้องขอบคุณพวกเขาที่คนๆหนึ่งสามารถเริ่มสงสัยในความถูกต้องของการตัดสินใจที่เขาเคยทำ
การเลือก คำพูดที่พูด จากข้อเท็จจริงที่ว่า ทั้งหมดนี้เป็นเหตุการณ์ในอดีต ภาวะซึมเศร้าสามารถพัฒนาได้ เพราะอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ จินตนาการว่าสิ่งต่างๆ อาจเป็นอันตรายและทำลายสุขภาพจิตได้อย่างไร เพื่อเริ่มรู้สึกดี คนคน หนึ่งอาจเริ่มฝันว่าสิ่งต่างๆจะออกมาดีในอนาคต กับดักของความคิดในกรณีนี้คือเขาไม่ได้ทำอะไร เพื่อเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงของเขาจริงๆ แต่จะทำได้เพียงแค่ความฝันเท่านั้น
แบบฝึกหัดเพื่อหยุดการไหลของความคิด เพื่อหยุดการพึ่งพาจินตนาการของตัวเอง นิสัยหยุดตัวเองในช่วงเริ่มต้นของความคิดลึกๆสามารถช่วยได้ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องถอยห่างจากปัญหาที่แก้ยากสักพัก และมองตัวเองจากภายนอก คุณสามารถมองเห็นปัญหา และไม่ยอมจำนนต่อการวิเคราะห์โดยการจัดโครงสร้างความคิด
สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเขียนทุกอย่างที่อยู่ในจิตสำนึกลงบนกระดาษ เพื่อให้ภาพชัดเจนเท่านั้นไม่ควรเขียนแบบสุ่ม แต่เป็นระบบ เริ่มต้นด้วยการระบุปัญหา ระบุความสำคัญ และทางเลือกในการพัฒนาสถานการณ์ ต่อไป คุณควรร่างวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่รุนแรงและยึดมั่นในข้อเท็จจริงเท่านั้น มีแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยกำจัดจินตนาการที่ไม่จำเป็น และหยุดการวิเคราะห์เป็นเวลานาน
อดีตไม่มีอีกแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง นี่คือหลักการที่แท้จริงที่ช่วยให้คุณตระหนักถึงความสำคัญของช่วงเวลาปัจจุบัน และเริ่มลงมือทำโดยเริ่มจากสถานการณ์จริง หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ทำให้คุณต้องคิดถึงอดีต หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต ปล่อยให้ตัวเองเข้าใจว่า การทำเช่นนั้นคุณกำลังขโมยความงามของช่วงเวลาปัจจุบันจากตัวคุณเอง
ดังนั้น ทั้งชีวิตของคุณ การกำลังขัดขวางตัวเองจากโอกาสที่เติบโต ชื่นชมยินดี ความรัก แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน และหลีกเลี่ยงการวิเคราะห์สถานการณ์มากเกินไป คือการหวนคืนความคิดของคุณ ไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้อย่างมีสติ พยายามเตือนตัวเองว่าคุณอยู่ที่ไหน ในงานปาร์ตี้ที่เป็นมิตรหรือในที่ทำงานของเจ้านายที่ดุคุณเมื่อวานนี้ คุณกำลังคุยโทรศัพท์หรือกำลังจิตตกอยู่ในอดีต
หวนนึกถึงสถานการณ์ที่น่าละอายหรือรู้สึกผิดหรือไม่ เมื่อคุณหยุดคิดเกี่ยวกับปัญหาไม่ได้ นั่นเป็นสัญญาณว่าต้องแก้ไข ขึ้นอยู่กับบุคคลว่าจะทำอย่างไร แต่สิ่งสำคัญที่ทุกคนควรเรียนรู้ คือการปรากฏตัวของจินตนาการ จะไม่นำไปสู่การแก้ปัญหา แต่ในทางกลับกัน จะทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น การทำสมาธิเป็นวิธีหยุดการวิเคราะห์ แบบฝึกหัดที่ช่วยหยุดการไหลของความคิด และการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง ยังรวมถึงเทคนิค
การทำสมาธิ เริ่มตรวจสอบการหายใจของคุณทันทีที่คุณตระหนักว่าจิตใจของคุณ หมกมุ่นอยู่กับปัญหา ให้จิตมีสมาธิอยู่กับการหายใจเข้าและหายใจออกเท่านั้น เพื่ออำนวยความสะดวกในการปฏิบัตินี้ คุณสามารถเริ่มนับจำนวนช้า ภายในได้ หายใจ และควบคุมกระบวนการนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับความสามารถในการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่ และทำสิ่งที่สำคัญที่นี่และเดี๋ยวนี้
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ คลื่นหัวใจ การอธิบายเกี่ยวกับการบันทึกภาพหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง
