ดนตรี แม้ในสมัยโบราณผู้คนให้ความสำคัญกับ ดนตรี มาก เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมานับพันปี และยังคงเป็นส่วนสำคัญในทุกวัฒนธรรมบนโลกของเรา ดนตรีทำหน้าที่เป็นยาสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย เมื่อเลือกประเภทของดนตรีที่เหมาะสม ดนตรีจะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างน่าอัศจรรย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกประสบความสำเร็จ ในการศึกษาพลังบำบัดของดนตรี และผลที่เป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับ
สุขภาพ และคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ต่อไปนี้เป็นข้อพิสูจน์แปดประการเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของดนตรี คลายความเครียดและความวิตกกังวล หลายคนต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้คือการฟังเพลงช้าๆ ความถี่ต่ำ ไพเราะโดยไม่มีคำพูด เธอสามารถทำให้คนสงบลงได้แม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมาก
โบนัสเพิ่มเติมคือ ดนตรีสามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งถือเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของความเครียด การลดระดับในร่างกายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด และช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีและเป็นบวก จากการศึกษาทางจิตสรีรวิทยาในปี 2550 การฟังเพลงช้าผ่อนคลายแบบคลาสสิก หรือแบบอิสระหลังจากสถานการณ์ตึงเครียดช่วยลดระดับความวิตกกังวล ความโกรธ และลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกได้อย่างมาก
และในเวลาเดียวกัน การนอนหลับและความอยากอาหารของบุคคลจะดีขึ้น ผลในเชิงบวกของดนตรี อาจมากกว่าผลของยาทางการแพทย์และยาคลายกังวล สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเพลงที่เหมาะกับอารมณ์และรสนิยมของคุณ ช่วยจัดการความเจ็บปวด ดนตรีมีคุณสมบัติเฉพาะตัวในการรับมือกับความเจ็บปวด ท่วงทำนองที่ไพเราะเสนาะหูช่วยลดความเจ็บปวดได้ ด้วยกลไกที่ซับซ้อนที่ยังไม่ได้รับการสำรวจอย่างเต็มที่
อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ดนตรีสามารถทำหน้าที่เป็นทางเลือกแทนโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่รู้จักกันดีในการบรรเทาความเจ็บปวด ผู้หญิงหลายคนที่อยู่ในวัยแรงงานยอมรับว่า เพลงโปรดช่วยให้พวกเธอรับมือกับความเจ็บปวดระหว่างคลอดได้ แต่จากการวิจัยพบว่า ระดับของอิทธิพลของดนตรียังขึ้นอยู่กับธรรมชาติ และระดับอารมณ์ของบุคคลด้วย
ตัวอย่างเช่น คุณสมบัติในการรักษาของดนตรี จะออกฤทธิ์ต่อผู้ที่มีอารมณ์อ่อนไหวมากกว่าผู้ที่มีอารมณ์น้อย ยาแก้ปวดจากดนตรีมีผลในเชิงบวกในการลดความเจ็บปวด และภาวะซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่มาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ และโครงกระดูกที่รุนแรงและบางครั้งทนไม่ได้ ปรับปรุงการนอนหลับของบุคคล หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
การฟังเพลงที่ผ่อนคลายและไพเราะก่อนเข้านอน สามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม การฟังเพลงร็อคกระปรี้กระเปร่า เพลงย้อนยุค หรือเพลงป๊อปสามารถให้ผลตรงกันข้ามได้ ดนตรีคลาสสิกที่สงบและผ่อนคลายมีผลในเชิงบวกต่อการนอนหลับ ช่วยลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความวิตกกังวล และช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ทำให้คุณไม่หลับ
ฝึกนิสัยการฟังเพลงที่ผ่อนคลายเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาทีก่อนเข้านอน เพื่อให้คุณนอนหลับได้สนิทและดีต่อสุขภาพตลอดทั้งคืน โดยการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ คุณจะปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม สุขภาพกายและสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความเหนื่อยล้าเรื้อรังภาวะซึมเศร้าความเครียด และความคิดด้านลบจะลดลง พันธมิตรเพื่อการออกกำลังกาย ดนตรีสามารถเป็นแรงกระตุ้นที่ดี กระตุ้นให้เราออกกำลังกาย
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ และความอดทนโดยการลดความรู้สึกเหนื่อยล้า เพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจ และปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ นักวิจัยชาวตะวันตกในปี 2549 ได้ข้อสรุปว่า เสียงเพลงที่มีจังหวะและเสียงดังช่วยปรับปรุงคุณภาพการฝึกบนลู่วิ่ง เพลงที่คัดสรรมาอย่างดีจะเพิ่มความอดทนทางร่างกายของบุคคลประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และฟิตเนสโดยทั่วไป
นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่า ดนตรีจังหวะที่สร้างแรงบันดาลใจนั้นมีคุณสมบัติที่กระตุ้นการยศาสตร์ ซึ่งช่วยเพิ่มความอดทน และความปรารถนาที่จะฝึกฝนอย่างมาก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพ ข้อดีอีกประการของดนตรีคือมันสามารถทำให้สถานะของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็นปกติ และทำให้ร่างกายมีความต้านทานต่อโรคต่างๆเพิ่มขึ้น
ในขณะที่ฟังเพลงโปรด ร่างกายของคุณจะเพิ่มระดับของอิมมูโนโกลบูลิน เอ ซึ่งเป็นแอนติบอดีที่ช่วยให้เซลล์บนเยื่อเมือกแข็งแรง ตัวอย่างเช่น งานวิจัยของอเมริกาในปี 2547 พิสูจน์ว่า การฟังเพลงประสานเสียงช่วยลดระดับคอร์ติซอล มีผลในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงค่าพารามิเตอร์ของต่อมไร้ท่อ ในการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับการติดเชื้อในปอด
ลดความดันโลหิต การฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายเป็นเวลา 30 นาทีในตอนเช้า และตอนเย็นทุกวัน คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถสังเกตได้ว่า ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์อินเดียเชื่อว่า หลังจากสี่สัปดาห์ ความดันโลหิตซิสโตลิกที่สูงจะลดลง และอัตราการเต้นของหัวใจจะกลับสู่ปกติ นั่นคือเหตุผลที่ดนตรีมีบทบาทสำคัญในการทำให้หัวใจแข็งแรง และลดระยะเวลาการพักฟื้นของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด
รวมถึงผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง ลดปริมาณแคลอรี การเล่นเพลงที่ไพเราะและสงบ ในขณะรับประทานอาหารช่วยให้รับประทานอาหารได้อย่างถูกต้อง และเป็นระเบียบ เคี้ยวได้ละเอียดและเพลิดเพลินกับรสชาติของอาหาร เป็นผลให้คุณสามารถลดการเกิดการกินมากเกินไป และลดการบริโภคแคลอรีส่วนเกินได้ คนที่นั่งโต๊ะด้วยความรู้สึกอารมณ์เสียหรือมีความสุขมากเกินไป จะเพิ่มระดับเกรลินในร่างกาย
ซึ่งทำให้คนกินมากกว่าที่วางแผนไว้ ในทางกลับกัน ดนตรีช่วยให้สงบและช่วยให้เกรลินเชื่อง และทำให้เราพร้อมสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามปกติ ลองหรี่ไฟและเปิดเพลงที่ไพเราะ ขณะรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้คุณบริโภคแคลอรีน้อยลง และเพลิดเพลินกับมื้ออาหารได้นานขึ้น นี่จะเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่สำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
การเสริมสร้างความจำ แก้ไขหน่วยความจำ ดนตรียังส่งผลดีต่อสุขภาพทางปัญญาอีกด้วย การฟังเพลงที่เหมาะสม ขณะเรียนจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น ดนตรีปล่อยสารโดพามีน ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างแรงจูงใจในการเรียน การฟังเพลงที่เหมาะสมนั้น ดีต่อการพัฒนาสมองของเด็กและผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น เด็กส่วนใหญ่ที่ได้รับการสอนดนตรี ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นเวลาประมาณหนึ่งปี จะมีพัฒนาการทางสติปัญญาสูงและมีความจำดีเยี่ยม
เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้รับการศึกษาด้านดนตรี นักวิจัยในสาขาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุพบว่า การร้องเพลงและฟังเพลง ไม่เพียงแต่ปรับปรุงอารมณ์ การปฐมนิเทศ แต่ยังช่วยเพิ่มความจำในผู้ป่วยสูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมด้วย
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ เอชไอวี ผลกระทบของชาร์ลี ชีน การติดเชื้อเอชไอวี อธิบายได้ ดังนี้
